老年人便秘难受怎么办？北京丰益肛肠医院专家出妙招！

王立平主任为便秘老人灌肠,帮助排便

　　近日,北京丰益肛肠医院接诊了数位便秘老人,便秘老人往往有严重的心脑血管疾病或者基础代谢病,很多医院都选择不接收。随着年龄增长便秘发病率明显增高,老年人便秘患病率约15%-30%,长期卧床的老年人患病率达80%。因为消化能力的减弱,老年人便秘是常见的事情。同时,老年人便秘也是一件极为凶险的事情,比如脑卒中的发生、血压急剧升高、动脉瘤的破裂,都与排便过程中过于用力有关,那么老年便秘应该怎么积极预防呢?

　　一:治疗老年人便秘的食谱

　　1、粥类食谱

　　白术粥:取白术40克,煎水取汁,加大米60克,同煮成稀粥,每日早晚服食。

　　芝麻粥:黑芝麻10克、粳米250克,蜂蜜适量。先将黑芝麻炒熟待用,再将粳米加适量的清水入锅煮粥,煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜,搅拌均匀后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。

　　2、汤类食谱

　　米汤蛋花汤:热米汤一碗,蜂蜜20毫升、鸡蛋1个。先将鸡蛋打入碗中,加入蜂蜜后搅匀,然后冲入热米汤,再放置15分钟即成。此汤可在每日早饭前服用,此汤具有补中益气、润肠通便的功效,适合因气虚引起的便秘者食用。

　　木耳鹤鹑蛋汤:白木耳50克、鹌鹑蛋5个、冰糖30克。先将鹌鹑蛋煮熟去皮待用,再将白木耳用清水浸泡12个小时,然后加入冰糖和鹌鹑蛋一同炖煮10分钟即成,此汤可在每天早晨空腹时食用。

　　3、其他食谱

　　百合蜂蜜饮:取百合50克,蜂蜜、白糖各适量。将百合加水煮烂与白糖、蜂蜜调匀服用,此方具有温阳润肠的作用,常用于治疗阳虚便秘所致的大便干结、腰酸肢冷等症。该方法适合阳虚引起的便秘。

　　银耳炖冰糖:取银耳10克、大枣15枚、冰糖适量。将银耳泡发洗净,放在碗中加入冰糖、大枣,隔水炖1小时即可食之。此方具有养血润肠的作用,常用于治疗血虚便秘所致的便结难解、面色苍白、唇舌色淡、头晕心悸等症。该方法适合血虚引起的便秘。

　　奶蜜葱汁:牛奶250克、蜂蜜100克、葱白100克。先将葱白洗净捣烂取汁,牛奶与蜂蜜共煮,开锅下葱汁再煮即成。每早空腹服用,可补虚、除热、通便,治老人习惯性便秘。

　　二:老年人便秘的饮食原则

　　1、选用富含粗纤维的食物,如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣,刺激肠壁促进肠道蠕动,使粪便易于排出。

　　2、多吃产气的食物,如豆类、薯类、马铃薯、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等食物,可刺激肠蠕动,缩短食物通过肠道的时间,促进排便。

　　3、多选用润肠通便的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物,使粪便变软便于排泄。芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油,不仅有润肠的作用,还可以分解产生脂肪酸,有刺激肠蠕动的作用利于排便。

　　4、选用富含维生素B的食物,如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉、内脏等食物,可促进肠蠕动帮助排便。

　　5、即使不渴也要经常喝水,由于老年人的神经反应迟缓,等到口渴时体内已经处于缺水状态,而严重的缺水会加重便秘。专家建议每天至少喝4次水,喝水时间段宜在上午九十点,下午三四点和睡前(少量),晨起饮一杯淡盐水或冷开水,能刺激肠蠕动增加,起到软化粪便的作用。