减肥好方法有哪些方法是什么？

　　袖状胃手术和减肥训练营，哪种减肥方法更科学？

　　减肥训练营和袖状胃手术都是这几年比较热门的非传统减肥方法，因为都能在短时间内让人减去大量多余的体重，所以常常被放在一起进行比较，那么究竟哪种方法更具有优势呢？

　　减肥训练营利与弊

　　减肥训练营采用全封闭半军事化的训练模式。以无氧+有氧运动为主，采取的运动方式很多都还有一定的趣味性，让人比较容易接受，比如游泳、跑步、体能训练、登山、真人CS等，有的还会组织队员进行减肥比赛，看哪些人在规定时间内可以减掉更多的体重。

　　不过虽然这些项目都很常见，但强度却要高得多。减肥者在专人的监督下，饮食和运动都受到严格的控制，确保减肥者能在短时间内看到效果。

　　但这样做的副作用也很明显，由于能量摄入和消耗极度不平衡，身体会主动降低基础新陈代谢率，而且会是永久性的。所以在从训练营出来之后，身体可能会以更快的速度反弹，变得比以前更胖。如前些年很火爆的减肥节目“超级减肥王”中的参赛选手，现在几乎都已经复胖。

　　袖状胃手术的优点与缺点

　　袖状胃手术是一种胃肠道手术，可以让肥胖症患者在一年之内减去60%~80%的多余体重，而且复胖率很低，据大量临床案例调查显示，袖状胃等相关手术的远期复胖率只有5%~10%，远低于传统的减肥方法。

　　但和其他减肥方法不同的是，袖状胃切除术是一种外科手术，所以对主刀医生的要求会更高一些。一个优秀的主刀医生，不仅可以让手术进行的更加顺利，风险变得更低，同时还能确保手术的效果，让患者得到更好的治疗体验。

　　广州中医药大学金沙洲医院减重及糖尿病外科（吴良平）

　　不过，一个优秀的主刀医生需要有大量的手术经验来支持，目前国内虽然有不少医院都能开展袖状胃手术，但经验丰富的医疗机构还是太少，据统计，2018年国内完成袖状胃及相关手术的医疗机构只有5家。

　　其实，减肥训练和其他减肥方法一样，都属于传统的减肥方法，如果能根据人体规律科学减肥，还是能够起到非常不错的减肥效果。但现在大部分减肥训练营为了短期效益，过度透支这学员的身体，虽然短期内减肥效果变得更好，但远期只会让他们变得更胖。

　　相对而言，袖状胃手术减肥效果要更加稳定，但在选择医院和医生的时候，要经过详细的调查，确保手术的安全性和手术效果。