按时吃饭才是你的快乐星球 宁夏康源肛肠医院如是说

　　人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！

　　我们都知道按时吃饭的真相，但可以一丝不苟做到这一点的人，真的少之又少！

　　一日三餐，本来是毫无悬念的一件事情，但在当代年轻人的生活中，晚餐却成了一个最不被待见的存在。

　　但是，长期不吃晚餐的后果，你真的知道吗？

　　下面宁夏康源肛肠医院就带你来一探究竟！

　　1、不吃晚餐，真的减肥吗？

　　要说为什么不吃晚餐，除了懒，还可能是减肥。

　　但是，如果你想减肥，那绝对不是少吃几顿饭的问题，你必须知道你每天的热量损耗。只要每天的消耗量大于摄入量，这个减肥才是有效的！

　　但是，如果你早饭、午饭吃的非常的充实，且没有安排任何的运动消耗，即使你晚上不吃，也依然是会胖的。

　　另外，不吃晚饭减肥，实际上，也是节食减肥，靠节食减肥掉的大多也只是水分，是非常容易反弹的。

　　2、不吃晚饭，有损身体健康

　　当然，很重要的一个就是：饿！饿极了！

　　偶尔饿一两顿也没什么关系，但要是天天都饿肚子，胃肯定也受不了啊。长时间不吃晚饭，会导致身体抵抗力下降，营养不良，体力不支，都可以反映在身体上。

　　如果你不仅不吃晚饭，甚至还打算“熬夜修仙”，那发胖也有可能找到你，又是熬夜又是不吃晚饭，时间一长身体跟不上，容易进入暴饮暴食的境地。容易对肠胃造成损伤。

　　随着时间的推移，易于引起胃溃疡，慢性胃炎和其他疾病，胃痛，恶心等症状等疾病。

　　与此同时，肠胃功能弱化。食物残留在肠道中时间过长，水分被反复吸收，大便被变得干燥和硬结。

　　3、好好吃饭，善待自己

　　在宁夏康源肛肠医院看来，不吃晚饭的好处可能就只有一个，就是省钱。

　　一顿理想的晚餐，七点饱刚刚好。胃感觉到饱了但是不会有负担的时候，就可以停下嘴了。

　　此外，晚餐应该在睡觉前三个小时吃完，给足胃肠的消化时间，每个器官都能休息一下。

　　在食品选择中，尽量避免冷，辣，甜腻等食物，多吃新鲜的绿叶蔬菜，新鲜水果等！

　　有菊部问题的朋友，日常更要避免辛辣、刺激等食物，减少对直肠肛门的刺激，导致排便的不适感，加重肛周症状。

　　最后，宁夏康源肛肠医院要特别强调的一点就是，除了认真吃晚饭之外，重要的当然就是，保持运动啦！这样我们的肠道也会更健康哦！