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 办公室里很安静,

 突然响起一阵咕咕声,

 肚子饿,还是放屁?

 当所有人侧目的时候......

   呜呜～～～冤枉呀

   肚子不饿,也没放屁,

   伦家只是肠鸣呀!

   实际上,很多人因为“肠鸣”而感到尴尬。让我们来看看为啥肚子总是要“抗议”呢?

   肠道出现问题,肠鸣声会变大

   胃肠医生介绍,肠鸣是当肠内菌群失调,使各种细菌在肠内发酵,产生了大量的气体,使得胃肠内容物产生幅度过大,或超出常规的移动,所以就会出现肠鸣。

   在正常情况下,肠鸣声低弱而和缓,一般很难听得到,每分钟约4-5次。当肠道出现病变时,肠鸣的声音就会变大,也会更频繁。

   肠鸣异常有哪些表现?

   肠鸣音活跃

   表现为肠鸣音次数增多,响声也加大,随着肠鸣音的出现,自觉肚子里的肠子在活动。这种情况多见于急性肠炎、菌痢等频繁腹泻的疾病。

   肠鸣音亢进

   表现为肠鸣音次数有显著增多,每分钟达15次以上,音响明显增大。此时多见于肠梗阻。

   单纯肠鸣音

   如果肠鸣只是单独存在,其病因主要是消化不良,比如急性胃肠炎后胃肠功能尚未恢复。由于肠道产气过多,且不能顺畅循环,危害性较小,注意饮食,少吃易产气的食物,如高淀粉的土豆,红薯,高蛋白的豆子等。可以吃些米粥,面食等容易消化的食物调整饮食。必要时,适当用一些促进消化的药物即可。

   肠鸣音伴随其他不适

   如与腹胀、腹痛、便秘、大便不成形、食欲低下等并存。如果肠鸣伴随其他诸多症状且时间超过一月以上,就预示肠炎、胃炎的存在,需要及时就医。

   保护肠道健康3步走

   如何减少肠鸣发生,预防肠道病变?俗话说“病从口入”,饮食习惯对肠道健康影响重大。那么,首先做到健康饮食,什么都吃什么都少吃,营养要均衡,同时注意饮食卫生。

   建议每天都吃新鲜的蔬菜水果,增加高膳食纤维的食物,促进肠道蠕动。少吃煎炸油腻的食品。每天早上起来喝一杯温开水,有利于清洁胃肠道,起到润肠排毒的作用。

   其次,多给肠道做运动,比如顺时针按摩腹部,腹式深呼吸,有利于促进肠道蠕动,缓解便秘。

   最后切记,不要乱用抗生素,在医生指导下正确用药。

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