成都民生耳鼻喉医院梁传余教授告诉你：秋季耳鼻喉有哪些保健方法?

咪哚网(www.midoo.cc)时间：2019-12-23 14:38 稿源：未知

　　秋季耳鼻喉有哪些保健方法?成都民生耳鼻喉医院梁传余教授告诉你

　　秋意正浓,留意耳鼻喉征兆连续的秋雨,衣服增添不及时,往往会出现咽喉肿痛、头疼、发热、打喷嚏的症状,这可能是感冒的前兆但也能是耳鼻喉疾病的前兆。每年入秋,耳鼻喉患者就特别多,特别是9月上旬到10月。成都民生耳鼻喉医院梁传余教授指出出现以下症状就是过敏性鼻炎了:每天常打喷嚏,呈阵发性。清晨和夜间加重,每次发作少则几个,多则几十个。鼻子常有大量清水样鼻涕、尤其在急性发作期明显。有间歇性或持续性的鼻塞,轻重程度不等。鼻内发痒,甚至鼻外眼部发痒。如果扁桃体疼痛,咽喉发干、发痒、咳嗽等多半是扁桃体发炎。扁桃体如果是过度的肥大,可能会出现呼吸不畅、睡觉时候打鼾、吞咽或言语共鸣并伴随有畏寒、高热、头痛、便秘等症状,这时就是肯定有喉部疾病了。成都民生耳鼻喉医院梁传余教授建议留意好这些身体出现的症状及时到医院进行检查以免造成严重后果。昼夜温差大加强保护耳鼻喉秋天夜间天气突然转凉,白天与夜里的温差较大,是多种疾病高发季节,预防耳鼻喉疾病保护耳鼻喉健康就显得很重要了。

　　穿着方面:初秋,气温逐渐下降,宜穿素装薄衣。俗话说:"春捂秋冻",适当地"冻冻",可增强皮肤的耐寒力。中秋以后,气温降低,宜及时增添衣服、被褥,以免受凉感冒,耳鼻喉疾病复发。注意防止耳鼻喉裸露在外,可适当佩戴医用口罩,不抠或少抠鼻子、耳朵。

　　住行方面:秋季屋子里容易滋生细菌,是适合细菌繁殖和生长的良好环境。因此白天要多开窗通风,定期清洗衣物床单,及时清理垃圾,睡觉之时不能捂住鼻子,宜让鼻子自由通气。早晚时候注意及时增加衣物,骑车、开车时谨防秋风从口腔灌入,引起耳鼻喉部的不舒适。

　　饮食方面:秋季谨防病从口入。秋季以后,降雨少空气干燥,易引起咽干、鼻燥、肤涩等"燥症"所以要多饮用开水、淡茶、菜汤以及牛奶、果汁等饮料。有耳鼻喉疾病的人应当多吃些萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子等,这些食物有润肺生津、养阴清燥的功效。深秋季节,人体精气开始封藏,进食补品易吸收藏纳,有助于增强身体素质,再次期间多注意锻炼身体,减少病菌从喉部、耳部进入的几率。此期间可适当多吃鸡肉、牛肉、猪肝、鱼肉以及大枣、莲子等。少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。中医预防秋季耳鼻喉疾病由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。所以提出"秋宜温"的主张,也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物,应当多吃一些温性食物。专家认为秋季属合,万物收敛,因此又主张"应吃辛以发散"。意思是说避免各种湿热之气积蓄。因为凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。另外,秋季要注意饮食卫生。秋季室外凉爽,室内温热,最宜蚊蝇繁殖,苍蝇是肠炎、痢疾等疾病的传播体,人体吃了被蚊蝇污染的食物后极易引起各种传染病。秋季预防耳鼻喉疾病的食物有哪些:

　　1.百合:百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用,喉部不舒服者可以适当食用。

　　2.莲子:既能祛余暑,又能滋补强身,是秋天适时补品。

　　3.山药:其特点是补而不滞,不热不燥,不刺激鼻子、喉咙,不论男女老幼都适合食用。

　　4.白扁豆:初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲。

　　5.藕:生藕,能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。故有"暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老"的说法。

　　6.黄鳝:入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

　　7.蛇肉:在驰名南国的菜肴中,秋天的肥蛇最受欢迎。蛇肉蛋白质含量高,营养丰富,有轻身耐老、延年益寿的功效,能够缓解耳鼻喉疾病产生的疲劳。

　　8.栗子:有健脾养胃、补肾强骨的作用。

　　9.胡桃:能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。

　　10.花生:深秋后花生成熟,用鲜花生仁,或生研冲汤服,或水煮煎服,不宜炒吃。

　　11.红枣:秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。此外,秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉,进补则适宜食用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等,这些食物都是适合预防耳鼻喉疾病的。