青海东大：小雪时节 吃喝两不误

　　轻轻的，小雪时节在渐冷的空气中如约而至，这个带着低温节气，成为诗人低声吟唱，自带浪漫的名字，更是摄魂般地让古人追随，给我们留下诸多进补习俗。古人留给我们小雪时节，可谓有酒有肉有远方！眼看着，小雪时节到了，远方的诗咱们先不谈，今儿青海东大肛肠医院的医生想和大家谈谈近在眼前吃喝！

　　青海东大指出，小雪时节，吃喝要两不误！

　　吃点啥呢？

　　青海东大：想要暖胃就吃点牛肉。

　　牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成等比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。

　　青海东大：想要健脾胃可以吃点红薯。

　　由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，小雪节气常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。

　　青海东大：提高免疫力促消化可以来点白菜。

　　北方人的冬天是囤白菜的季节，那一摞摞码的整整齐齐的大白菜，是冬季最普遍的蔬菜，这是整个冬天的安全感！大白菜中含丰富的及膳食纤维、胡萝卜素，少量的蛋白质、脂肪等。大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高，对人体的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。它具有消食的作用，还清肺止咳。大白菜中锌的含量也在蔬菜中名列前茅，对提高人体的免疫力、补充大脑营养有重要的作用。

　　那喝点啥？

　　青海东大：滋养肠胃当属红枣小米粥。

　　红枣可谓是妇女之友了，能起到补气血效果的红枣熬到小米粥里真是营养又美味。青海东大的医生指出红枣与小米的搭配，有利于修复胃黏膜，起到滋养肠胃的效果，对身体健康非常有帮助。

　　小雪来，则雨水消，此后再无雨，天空开始飘雪，青海东大温馨提醒大家备好以上推荐的“粮”，吃喝两不误的、暖暖的迎接冬天的到来！